{"id":3699,"date":"2024-10-16T14:21:57","date_gmt":"2024-10-16T14:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/elregionaldigital.info\/?p=3699"},"modified":"2024-11-06T14:22:29","modified_gmt":"2024-11-06T14:22:29","slug":"dieta-rica-en-frutas-verduras-y-cereales-ayuda-a-reducir-el-riesgo-de-desarrollar-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elregionaldigital.info\/?p=3699","title":{"rendered":"Dieta rica en frutas, verduras y cereales ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/laverdad.com.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/24verduras.webp\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>El jefe del Servicio de Neurolog\u00eda del centro m\u00e9dico-quir\u00fargico Olympia Quir\u00f3nsalud, el doctor Rafael Arroyo, se\u00f1ala que mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, as\u00ed como una baja ingesta de sal, resulta beneficioso para la salud cerebral, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n asegura que la actividad f\u00edsica constante, como caminar, nadar o hacer yoga, no solo fortalece el cuerpo sino tambi\u00e9n el cerebro. De igual modo, realizar actividades que ejerciten el cerebro, como leer, resolver crucigramas o aprender un nuevo idioma, puede ayudar a mantener la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, el especialista recomienda evitar el aislamiento social ya que la interacci\u00f3n social regular es clave para mantener el cerebro activo y saludable. Adem\u00e1s, es esencial mantener controlada la presi\u00f3n arterial, el colesterol y el az\u00facar en sangre ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, se debe dormir lo suficiente pues el descanso adecuado es fundamental, ya que durante el sue\u00f1o el cerebro elimina toxinas que pueden contribuir a la enfermedad. El doctor se\u00f1ala que estos h\u00e1bitos no solo contribuyen a la prevenci\u00f3n de dicha patolog\u00eda, sino que tambi\u00e9n mejoran la calidad de vida en general.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el especialista ha desmontado algunos de los principales mitos que circulan sobre esta enfermedad ya que, asegura, que estos pueden desembocar en un diagn\u00f3stico tard\u00edo y a que las personas afectadas no reciban el tratamiento adecuado en las primeras etapas de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los mitos m\u00e1s extendidos, menciona la creencia de que el Alzheimer es simplemente una consecuencia natural del envejecimiento. \u201cEl envejecimiento es un factor de riesgo importante, pero no significa que todos los ancianos desarrollar\u00e1n esta enfermedad. Es una enfermedad espec\u00edfica, y su aparici\u00f3n depende de varios factores gen\u00e9ticos y ambientales\u201d, subraya.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro mito frecuente es que las personas que tienen familiares con esta patolog\u00eda est\u00e1n condenadas a desarrollarlo. El doctor aclara que, si bien los antecedentes familiares son un factor de riesgo, no necesariamente determinan el desarrollo de la enfermedad. \u201cLa gen\u00e9tica juega un papel, pero factores como el estilo de vida y las condiciones de salud tambi\u00e9n son determinantes\u201d, manifiesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, el neur\u00f3logo destaca que \u201cactualmente, se est\u00e1n desarrollando tratamientos que apuntan no solo a aliviar los s\u00edntomas, sino tambi\u00e9n a frenar el avance de la enfermedad\u201d y que estos \u201cabren puertas hacia tratamientos m\u00e1s eficaces\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El jefe del Servicio de Neurolog\u00eda del centro m\u00e9dico-quir\u00fargico Olympia Quir\u00f3nsalud, el doctor Rafael Arroyo, se\u00f1ala que mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, as\u00ed como una baja ingesta de sal, resulta beneficioso para la salud cerebral, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer. 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